Рекомендации по правильному питанию
Питание — важнейшая физиологическая потребность всех живых организмов. Качество жизни, телосложение, работоспособность, самочувствие в значительной степени зависят от особенностей рациона. Воспринимая еду только как возможность утолить голод, большинство из нас забывают, что главное — баланс между калорийностью потребляемой пищи и расходуемой энергией. Не менее важно контролировать соответствие суточного рациона потребностям организма в пищевых и биоактивных компонентах.
Сбалансированное питание Энерджи Диет (ED) дополненное посильными аэробными нагрузками, уверяют диетологи — незаменимый помощник для всех, кто стремится оставаться в прекрасной физической форме, хочет избежать появления лишних килограммов, не допустить развития опаснейших недугов.
Еда без труда
В одной порции Energy Diet содержится комплекс белков, витаминов, углеводов, жиров, микроэлементов, клетчатки. Они необходимы для отличной работы органов и систем. Идеально сбалансированный продукт подходит для представителей обоих полов, для людей всех возрастов, ведущих разный образ (активный и малоподвижный) жизни. Сытные и вкусные коктейли, супы Energy Diet приготовлены из 100% натуральных ингредиентов, обеспечивая поступление в организм ценнейших нутриентов.
Теперь, чтобы расстаться с лишними килограммами, совсем необязательно существенно снижать калорийность рациона, сидеть на строгих диетах. Конечно, сегодня их существует огромное множество, но результат жёстких ограничений редко оправдывает ожидания. Ключевая проблема большинства диетических рационов — в необходимости ограничивать себя во многих продуктах. На таком меню очень быстро становится некомфортно, невкусно и голодно. Прервав диету, люди начинают активно «наверстывать» упущенное.
Питание Энерджи Диет — исключение из правил. Приятное на вкус, быстрое в приготовлении, легко усваиваемое, оно создано при участии экспертов: диетологов, спортсменов. Напитки обеспечивают тело веществами, необходимыми для полноценного функционирования организма. Они способствуют повышению иммунного статуса, сжиганию жиров, нормализации обменных процессов. Благодаря инновационному продукту удаётся эффективно снижать объём жировой массы без потерь мышечной.
Правильное питание или несколько простых способов справиться с перееданием
Похудение будет эффективным и приятным, если внести в привычный распорядок некоторые коррективы, изменить пищевые привычки. На что же следует обратить внимание тем, кто столкнулся с проблемой избыточных килограммов?
Все, кто стремится похудеть и сохранить стабильный вес, должны начинать свой день с завтрака. Эта полезная привычка «включает» обменные процессы, помогая в течение суток эффективнее расходовать жир.
Фруктовые соки имеет смысл разбавлять 1:1 фильтрованной водой, чтобы снизить в них содержание сахара, который стимулирует аппетит. Диетологи выяснили, что молекула С6Н12О6 (глюкозы) преобразуется в 2-е жировые молекулы!
Выбирайте хлебобулочные изделия с отрубями, приготовленные из муки грубого помола с добавлением тмина, кунжута, аниса. Известно, что печенье, пирожное, сдобная плюшка моментально повышают уровень сахара, провоцируя «выброс» инсулина, а избытки глюкозы трансформируются именно в жиры. В то же время плотная оболочка зерна, содержащаяся в выпечке из муки грубого помола, предотвращает мгновенное всасывание глюкозы.
Самый простой способ не переедать — за 20 мин до обеда съесть яблочко или выпить 200 мл воды (минералки). Ощущение сытости, таким образом, наступит раньше.
Исключите из рациона копчености, маринованные и жареные продукты. Лучшее решение — приготовление в мультиварке, на гриле, на пару. Блюда желательно тушить, запекать без добавления жиров.
В то же время, используя в рационе питание ED, можно не опасаться «перегрузить» желудок трудноусваиваемой пищей. Употребляя умную еду, уже через неделю вы ощутите лёгкость, а вес будет уходить постепенно благодаря её сбалансированному составу. Питаясь полноценно в течение всего дня, не составит труда эффективно снижать вес, и при этом не испытывать чувство голода.